說到「小強」可是大家避之唯恐不及的生物，也是地球最古老的昆蟲之一，

  過去曾與恐龍生活在同一時代，而恐龍卻早已滅絕，蟑螂透過不斷進化生存

至今，原本喜愛香、甜、油的食品，但近日卻有研究發現，蟑螂經過短短5年進化已經不再吃甜食，因此依照80年代開發的蟑螂藥已阻擋不了生命力強大的蟑螂。

          據《科學》雜誌報導，蟑螂的進化速度相當驚人，只需要5年蟑螂就可以

升級、進化，因此基因完全改變造成傳統的蟑螂藥越來越沒有效。

甚至有昆蟲學家表示，「蟑螂環境的調適力相當強大，若和人類武器競賽一定綽綽有餘」。

     報導指出，美國北卡羅萊納州大學研究發現，蟑螂屬雜食性昆蟲，

 喜歡香、甜、油的食品，但有一種德國蟑螂已經進化成不再喜愛甜食，

因此，在1980年代開發出含有「葡萄糖」的蟑螂藥，在短短幾年之後，

已經沒有效了。

               更令人擔心地是研究人員表示，不只是這種德國蟑螂擁有變異行為，

在美國、俄羅斯、波多黎各，甚至南韓等地的蟑螂，也同樣出現不愛吃甜食的情況，當然會依照品種有稍稍不同之處。

  研究人員強調，「這是全球現象，不只侷限於美國!」。

 

 

NOWnews – 2013年5月27日      記者吳毓敏／綜合報導

 

[分享]省錢環保蟑螂藥DIY(做法)

 省錢又有效 ,自己做,時間長效期約6-12個月喔!

        (個人經驗1年,家中沒蟑螂唷!)

 

http://tw.myblog.yahoo.com/fish888-168/article?mid=1348&next=1526&l=f&fid=55

環保蟑螂藥DIY(做法)

這是「主婦聯盟環境保護基金會」強力推薦使用的環保餌劑

可參考影片 http://www.youtube.com/watch?v=TQV6fvcJkK8

1.洋蔥（一顆約200公克）

慢性咳嗽是常見的老人疾病，一咳就忍不住用力，想把體內的刺激物質咳出體外，不過臨床上因骨質疏鬆咳到肋骨骨折的案例屢見不鮮。中醫師表示，老年人普遍有腎虛體質，不僅會加速生理退化，連帶也會影響慢性咳嗽和骨質疏鬆，若要預防咳嗽咳到骨折，不妨先補腎延緩骨質流失。

咳嗽牽動全身　老年人腎咳比例高

陳俊明中醫師表示，一般人認為老人咳是因氣管疾病所引起，但中醫理論認為，咳嗽會牽連全身的五臟六腑。依據咳嗽病因和表徵，調理方式也有所不同，常見的證型分類如下：

老年骨質疏鬆　咳嗽恐釀骨折

劇烈咳嗽又逢骨質疏鬆，容易增加骨折或二次骨折的機率，危害老人家健康，嚴重時可能致命。陳俊明中醫師說明，中醫認為「腎主骨」，老年人普遍因腎虛影響氣血循環而有骨質疏鬆的困擾，若要同時改善骨質疏鬆和老人咳的症狀，預防咳到骨折，平日保養應從「補腎」做起。

老年人補腎時，應先經專業中醫師診斷，調配合適的處方。不過，日常飲食中也有一些食材具有滋補腎氣的作用，包括黑木耳、黑豆、黑芝麻和白山藥等。

預防老人咳和骨鬆　多吃補腎4食材

1. 
   

   黑木耳：具有滋陰補腎、活血、清血管、降膽固醇等作用，適合腎陰虛的體質者。

   
   
2. 
   

   黑芝麻：屬性偏燥熱，具有健腦、養血、補陽的功效，適合腎陽虛、容易體寒的患者。

   
   
3. 
   

   黑豆：屬性平和，可補腎益陰、健脾利濕，預防痰聚、久咳。

   
   
4. 
   

   白山藥：入肺、脾、腎三臟腑，可改善因肺和腎所引發的老人咳，也排除脾部水絲，預防聚久成痰。

   
   

治療糖尿病眼睛病變時，最主要的焦點不在白內障、而是眼底病變。因為罹患糖尿病眼病變的白內障患者，通常即使接受手術，預後的效果也比較差，主要原因在於視網膜出血，或黃斑部水腫等眼底病變，並不會因為白內障手術而改善。

眼病變早發現　患者徹底檢查

如果糖尿病患能早期發現有眼病變，接受治療、好好控制血糖，眼睛的問題也有機會隨之好轉，因此一旦確定診斷罹患糖尿病，就應該接受眼底檢查，之後每年更應檢查一次，若發現有視網膜病變，更應積極改為每3到6個月檢查1次。

糖尿病視網膜病變　標靶新治療

若是已經有黃斑部水腫，或是新生血管問題，則要進一步接受眼科治療。以往糖尿病視網膜病變主要採取雷射治療，以雷射將壞的地方破壞掉，避免繼續分泌血管內皮新生因子，但因屬於破壞性治療方式，對於已經受損的視力幫助有限。

近年對因糖尿病引發黃斑部水腫的患者，發展出標靶治療。鎖定血管新生因子施打，臨床治療發現，持續注射到第3年仍可以維持良好視力，避免視力持續惡化。

控制血糖第一步：做好飲食控制

「飲食」也是一種治療，控制血糖是病患必學的課程，患者一定要知道如何攝取對自己最有利的飲食，並尋求專業營養師的指導協助，營養師會根據患者的病況、體型、生活型態、藥物治療方式、飲食習慣、營養需要量等與患者共同磋商後，設計出適質、適量的均衡飲食。這種個別設計的飲食能使血糖值維持在理想範圍內，可避免或延緩併發症的發生。

控制血糖第二步：建立正確飲食觀

患者要清楚飲食健康原則，包括定時定量、少油、少糖、少鹽、少吃精緻、高膽固醇的食物、多選富含纖維質的食物、儘量避免喝酒，以及維持理想體重等。

控制血糖第三步：彈性調整飲食方法

當生活型態、工作方式、活動量、生理狀況有所異動時，飲食需要彈性調整，包括遇到懷孕哺乳、生病、外出旅遊等，患者要找營養師商量，調整飲食，才能確保健康狀況，並保障生活品質。

作者:華人健康網    記者:黃曼瑩     2013.5.19

鼻過敏久咳不癒 愛喝冷飲肇禍

      冷飲不離手，小心鼻子過敏找上門！最近日夜溫差大，讓許多鼻過敏患者苦不堪言，得忍受噴嚏打不完、鼻塞、流鼻涕等不舒服，還常因此導致疲倦、腸胃問題，中國醫藥大學附設醫院中醫科醫師廖祥琳強調，過敏不只與體質、環境有關，愛喝冷飲也是促發因素。

      拿出門診中的病患案例，廖祥琳表示，只要溫差較大的時節，這名患者就會鼻塞、鼻水齊發，更慘的情況，連排便都不成形、容易感到疲倦且久咳難癒，有時甚至引發氣喘，經詢問，才知道他愛喝冷飲，幾乎天天都要來上一大杯。

      廖祥琳強調，這類患者因嗜吃寒涼的食物，導致陽氣不足、營衛不調，當下要求他少喝冷飲，再以健脾益氣作為治療主軸，才讓病患的症狀緩解且復發頻率逐漸減少，終於可以擁有較好的生活品質。

     廖祥琳指出，只要天氣變化或常吹冷氣，都容易使鼻過敏患者發病，若再加上病患本身喜歡吃冰冷、寒性的食物，就會導致體內寒氣與體外溫差不協調，導致病徵反覆、難以痊癒。若能根據患者體質做調理、提供個人化治療，約一至兩周時間，情況就能得到改善。

2012-11-08 中國時報

嚴重恐致手變形 停藥逾半會復發

      國內現約十五萬名類風濕性關節炎患者，熟女為高危險群，因自體免疫異常，導致抗體攻擊關節、組織而慢性發炎，通常從手掌、腳掌小關節開始發炎、腫痛，嚴重者關節恐變形，需注射生物製劑抑制關節發炎。醫師表示，此病會引起全身疲倦、關節晨間僵硬，症狀與運動傷害造成的退化性關節炎不同，若無藥物控制會愈來愈糟。

    類風濕性關節炎好發於四十歲以上的中年婦女，類風濕性關節炎之友協會昨辦會員大會，五十八歲朱女士有十二年病史，原肩頸僵硬、手腳腫脹疼痛，嚴重時腳腫到無法走路，手指也腫成香腸手，洗臉、拿杯子都困難，八年前開始注射生物製劑才能正常生活。

健保給付門檻太高

另名病友熊女士因太晚治療，肩膀、膝蓋和腳踝關節均置換人工關節，手掌也嚴重變形。台北榮總過敏免疫風濕科主任林孝義說，類固醇、抗風濕藥物對抑制關節發炎的療效不好。

      類風濕性關節炎患者需注射生物製劑，一年藥費逾二十萬元，但健保給付門檻高，通過審查的患者不到百分之五，且此病無法根治，一旦停藥，至少逾半患者會復發。

     今年健保減半給付生物製劑，超出藥費需自付，有患者擔心付不起眼睜睜看骨頭變形。中央健保局組長沈茂庭回應，約六千人符合給付條件，國外研究顯示停藥後可能不會復發，今年啟動減半給付，若症狀嚴重仍可申請給付。

     林孝義說，約一到兩成類風濕性關節炎患者有HLA－DR4基因，另感冒、外傷、環境改變都可能誘發自體免疫異常，抗體甚至會侵襲皮膚、神經、心臟，導致全身慢性發炎病變。

  生物製劑有副作用

北榮胸腔內科醫師蘇維鈞提醒，生物製劑會使免疫力下降，較易感染肺結核，且有活化B、C型肝炎病毒副作用，患者應避免前往空氣不流通處。

類風濕性關節炎小檔案

◎成因：原因不明，約1~2成患者體內有HLA－DR4基因，因自體免疫異常，導致抗體攻擊關節、組織的慢性發炎疾病

◎族群：40歲以上婦女為高危險群，女性患者為男性3倍，國內病患約15萬人

◎症狀：四肢關節疼痛、變形，蔓延至皮膚、神經、心臟等全身病變

◎治療：以類固醇、抗風濕藥物和生物製劑為主，其中生物製劑的效果最好

【蔡明樺╱台北報導】2013年03月11日 資料來源：衛生署、林孝義醫師

現代社會生活腳步加快，不少人忙於拼事業或賺錢卻賠上了健康，台灣健康促進基金會今16日舉辦成立大會，呼籲民眾要預防「生活習慣病」，勿忘7個正確的健康習慣。

這7個促進健康的習慣包括：不抽菸、不喝酒或適度喝酒、定期做相當劇烈度的運動、保持適當體重、每天有7-8小時的睡眠、每天吃早餐、不吃不必要的點心。

台灣健康促進基金會執行長劉輝雄醫師表示，「生活習慣病」並不是中、老年人才會有的疾病，也不是到達一定年齡就會罹患的疾病，它是從兒童時期的生活習慣就開始隨伴而來的疾病，由生活習慣著手可以預防的疾病。

生活習慣病的最大特徵是當它侵犯人體時，無聲無息，完全沒有任何症狀與感覺。而且是慢性進行、重複惡化，通常是意氣風發、事業有成時（男性約30-35歲、女性約35-40歲）開始發病，等發現時都已在體內進行一段時間了，往往無法痊癒與復原。

他在門診中遇過一位30歲出頭的科技新貴，努力不懈替自己爭取到這個年薪近3百萬的職位，但身體早就因為長期菸酒、三餐不正常、暴飲暴食、熬夜應酬等不良生活習慣，讓體重破百的他在年度員工健檢時，發現體內血管阻塞、高血壓、血脂等疾病，後來不幸因為急性心肌梗塞而英年早逝。

劉輝雄醫師表示，不好生活習慣會養成疾病，但正確的生活習慣卻可營造健康，呼籲及早落實7個健康生活習慣，才能有效預防生活習慣病。

　另從西方醫學來看，家醫科醫師說，橘子富含維他命C及類黃酮，適量補充其實有助感冒復元，感冒不能吃橘子的說法，其實沒有醫學上的根據。

　台大家庭醫學科主任黃國晉表示，橘子富含維他命C及水分，適量攝取能補充身體的營養素，反有助感冒復元，而坊間另有說法認為，感冒不能吃冰冷食物，但若有喉嚨痛，適量的冰淇淋反能舒緩喉嚨不適。

　書田診所家醫科主任醫師何一成也指出，橘子除有維他命C外，橘子果皮還富含類黃酮，對氣管黏膜有消腫作用，還有研究發現柚子皮、金桔皮等柑橘類果皮，能減緩喉嚨、氣管不適症狀。

　但何一成臨床觀察，的確有2、3成民眾會因體質過敏，感冒吃橘子反加重喉嚨不舒服的症狀，他建議，若吃了橘子加重身體不適，就應避免食用。

　台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳玉娟則指出，感冒究竟能不能吃橘子，應視感冒的症狀及類型而定，不應以偏概全。若是畏寒、喉嚨搔癢、鼻涕痰液清且稀的寒性咳嗽，就不適合吃橘子或瓜類等偏涼性的食物，反而應以桂圓、麻油等熱性食物補充身體養分。

　但若是有喉嚨痛、濃稠痰的熱性咳嗽感冒，陳玉娟說，其實適度吃橘子還不錯，尤其橘子白色的纖維「橘絡」化痰功效更佳；反倒此時吃桂圓、麻油補身體，反可能使氣管「束起來」，痰出不來，感冒更不容易好。

中國時報 邱俐穎／台北報導

青光眼大忌 熬夜趴睡眼壓飆高

響應3/12世界青光眼日，昨(11)日奧比斯防盲救盲基金會指出，青光眼是全球致盲率第2高的眼疾，僅次於白內障，呼籲及早發現青光眼並治療，以免導致失明危機。

     三軍總醫院眼科部主任呂大文醫師表示，若已確診有青光眼，應遵從醫囑持續治療，待病情穩定後也應每3個月回診1次，且日常避免熬夜、大量飲水、趴睡等，以免眼壓升高，加劇視神經惡化程度。

    呂大文醫師建議青光眼患者，日常應保持充足睡眠、少熬夜，睡覺時避免採趴睡姿勢，若要側睡也不要朝患側，否則長期間壓迫眼睛，會使眼壓升高，最好採仰睡且用枕頭將頭部墊高30度，可幫助眼睛降壓。

40歲後發生率增

此外，避免高油、高糖、高脂肪食物，可多攝取富含抗氧化物的蔬果幫助護眼，如藍莓、木瓜、胡蘿蔔、深綠或黃色蔬菜等，注意飲水或喝飲料時要採少量多次，單次飲水量以200c.c.為限，以免一次灌太多水而影響眼壓變化。
      呂大文醫師指出，青光眼在40歲的發生率約為1.5%，到了70歲會提高至10%，由於青光眼在初期症狀並不明顯，等到患者自覺視力起變化時，往往視神經已造成無法挽回的損害，因此建議40歲以上的民眾，每半年定期至眼科做眼睛健康檢查，以及早發現並治療。

喝茶飲 緩解失眠肝火旺

]時序已進入春天，莊雅惠中醫師表示，依據中醫理論，春天對應於人體的肝臟，此時屬肝火的疾病如失眠較易發作，相較於冬季，春天因暈眩、失眠求診的患者增加約2成，可喝茶飲來緩解症狀，寧心安神、有助睡眠。
若睡覺時多夢，且容易突然驚醒，可喝小麥助眠茶，需準備酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各3錢，淮小麥1兩，去籽紅棗3顆，將全部材料加2碗水，浸泡半小時，大火煮滾轉小火濃煎成1碗，睡前1小時喝完半碗，另外半碗隔天睡前再喝。酸棗仁能鎮靜助眠；百合可以清熱寧心；淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果；去籽紅棗可安神；炙甘草補中益氣、健脾益氣；茯神鎮靜安神。

多吃綠色食物

如屬於煩熱失眠、頭暈頭痛者，可喝菊花退火茶，準備菊花3錢，夏枯草、葛根各2錢，甘草1錢，薄荷1錢半，將材料分為4份，取1份加250c.c.沸水，燜約5分鐘，加冰糖即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。菊花可清肝明目，夏枯草可助解熱、降血壓，葛根有發汗解熱效果，甘草能清熱解毒；薄荷則可散熱、疏肝解鬱、鎮定安神。
除茶飲之外，春天也可多吃綠色食物養肝，像綠花椰菜、菠菜等都是不錯選擇。

2013年03月13日(蘋果)

預防過敏－除蟎有方法 拒當人體吸塵器

　「我每天都吸塵打掃，孩子的過敏卻不見改善！」一位媽媽懊惱地說。醫師表示，吸塵時應避免使用過度老舊的吸塵器，以免灰塵這裡進那裡出，造成二度汙染；另外，吸塵時不要讓過敏兒待在同一空間，以免孩子吸入揚起的灰塵，成了「吸塵人」。

　台灣氣候溫暖潮溼，利於塵蟎生長，相關調查顯示，國內過敏兒9成以上最主要的過敏原是塵蟎，家長不想看到孩子吃這個也癢、吃那個也癢，甚至衍生氣喘等要命的症狀，就要用力吸塵、除蟎。

　然而動機對了，還要用對方法。小兒科醫師周怡宏表示，一名年僅2歲半幼兒，舊曆年前突然氣喘大發作急診，詢問之下得知，個案家中當時正在年終大掃除，但因吸塵器過於老舊，吸塵時邊吸邊漏，搞得家裡愈吸愈髒，才導致幼兒吸入大量塵蟎氣喘發作。

　周怡宏說，多年前他還曾收治過一名8歲的氣喘兒，因為用藥習慣不好，男童病情原就時好時壞，偏偏在一次較劇烈運動後，又碰到學校體育館大掃除，引發男童嚴重氣喘，雖經全力搶救，2天後仍宣告不治。

　要避免類似憾事重覆發生，周怡宏提醒，每天吸塵比久久才吸塵一次，甚至一年一次年終大掃除來得好；另外，吸塵時應避免讓過敏兒待在同一空間，以免孩子不慎吸入因打掃傾巢而出的陳年積塵，誘發異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘等一連串過敏反應。(2013-04-10  中國時報  黃天如)