喝茶飲緩解失眠肝火旺－[藏壺居蝦屋]的部落格

喝茶飲 緩解失眠肝火旺

]時序已進入春天，莊雅惠中醫師表示，依據中醫理論，春天對應於人體的肝臟，此時屬肝火的疾病如失眠較易發作，相較於冬季，春天因暈眩、失眠求診的患者增加約2成，可喝茶飲來緩解症狀，寧心安神、有助睡眠。
若睡覺時多夢，且容易突然驚醒，可喝小麥助眠茶，需準備酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各3錢，淮小麥1兩，去籽紅棗3顆，將全部材料加2碗水，浸泡半小時，大火煮滾轉小火濃煎成1碗，睡前1小時喝完半碗，另外半碗隔天睡前再喝。酸棗仁能鎮靜助眠；百合可以清熱寧心；淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果；去籽紅棗可安神；炙甘草補中益氣、健脾益氣；茯神鎮靜安神。

多吃綠色食物

如屬於煩熱失眠、頭暈頭痛者，可喝菊花退火茶，準備菊花3錢，夏枯草、葛根各2錢，甘草1錢，薄荷1錢半，將材料分為4份，取1份加250c.c.沸水，燜約5分鐘，加冰糖即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。菊花可清肝明目，夏枯草可助解熱、降血壓，葛根有發汗解熱效果，甘草能清熱解毒；薄荷則可散熱、疏肝解鬱、鎮定安神。
除茶飲之外，春天也可多吃綠色食物養肝，像綠花椰菜、菠菜等都是不錯選擇。